Đông y luôn luôn coi đây là giải pháp dưỡng sinh uyển chuyển cất cánh bổng nhưng mạnh mẽ dẻo dẻo như một con hổ. Chỉ cần tập thái cực quyền vào 10 phút, lợi ích mang lại cho cơ thể cực kỳ lớn.Dương gia Thái cực quyền là bộ môn ứng dụng nội công, rạm thúy, sâu sắc, với những trọng điểm pháp cần học thuộc cùng luyện tập mỗi ngày. Đây là bài bác quyền không chỉ cần sử dụng để rèn luyện sức khỏe, thể dục dưỡng sinc, chữa bệnh nhưng còn tồn tại thể biểu diễn, thi tài đầy tính nghệ thuật. Với những đặc tính vượt trội về lợi ích với sức khỏe, bất kỳ ai, già trẻ lão ấu đều đề nghị tập để khỏe hơn mỗi ngày.

Bạn đang xem: Hướng dẫn tập thái cực quyền 24 thức

Tên động tác:1. Khởi thức (bắt đầu)2. Tả hữu dã mã phân tung (ngựa rừng hất bờm thanh lịch trái/phải)3. Bạch hạc lượng xí (hạc trắng xòe cánh)4. Tả hữu thọ tất ảo bộ (tay vuốt gối, chân linc hoạt trái/phải)5. Thủ huy tỳ bà (tay gảy đàn tỳ bà)6. Tả hữu đảo niệm hầu (khỉ khoa tay múa chân trái/phải)7. Tả lãm tước vĩ (nắm đuôi chim bên trái): Bằng (ngăn đỡ), lý (kéo), kia (ép), án (đẩy)8. Hữu lãm tước vĩ (nắm đuôi chyên ổn mặt phải) 9. Đơn tiên (cây roi)10. Vân thủ (cuộn tay như mây)11. Đơn tiên (cây roi)12. Cao thám mã (vuốt bờm ngựa)13. Hữu đăng cước (đá gót chân phải)14. Song phong quán nhĩ (hai nắm tay xulặng sở hữu tai)15. Chuyển thân tả đăng cước16. Tả hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp bên trái)17. Hữu hạ thế độc lập (ngồi xuống thấp mặt phải)18. Tả hữu xuyên ổn quẹt (cô bé đẹp đưa thoi – trái/phải)19. Hải để châm (klặng chìm đáy biển)đôi mươi. Thiểm thông bối (cánh tay như tia chớp)21. Chuyển thân ban, lan, chùy (xay, gạt, đấm)22. Như phong tự bế (ngăn, chặn, đóng lại)23. Thập tự thủ (chéo cánh tay chữ thập)24. Thu thế.

Đây là bài xích quyền không chỉ cần sử dụng để rèn luyện sức khỏe, thể dục dưỡng sinc, chữa bệnh cơ mà còn có thể biểu diễn, thi tài đầy tính nghệ thuật.

Hãy dành ít phút ít coi video clip hướng dẫn tập 24 động tác sau đây với tự tập theo trong khoảng 10 phút, động tác chậm, dễ học. Chúc những bạn chăm chỉ tập luyện và sớm nhận được những lợi ích tuyệt vời nhưng mà bài thái cực quyền này mang lại.

Hãy bấm nútĐăng ký kết (subscribe)để luôn được cập nhật những ban bố kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quên Like, chia sẻ Clip đến gia đình, bạn btrằn cùng người thân.

Xem thêm: Tổng Hợp 8 Phần Mềm Thiết Kế Đồ Họa Online, Top 7 Phần Mềm Thiết Kế Đồ Họa Tốt Nhất Hiện Nay

Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành riêng thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.


Category: những bài tập chữa bệnh hiệu quả, Chữa dịch ko dùng thuốc, Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe, Phòng Bệnh Hơn Chữa Bệnh